[...] jest dobra jak na moj wzrost ? Gram w koszykówke treningi mam 4x w tygodniu i od dzis (4.10.10) zaczynam pracowac na silowni 3x w tygodniu co byscie mi poradzili ? jakas zdrowa dieta? Pon - Siłownia Wt - Trening 1.5 h Śr - Trening 1.5h Cz. - Trening 1.5 h Pt - Siłownia + trening 1.5h Sob - Siłownia (lekka - rozciaganie , bieznia) Nd - Wolne [...]
Witam. Pytanie jak wyżej. 1.Białka dostarczam w ilości 1,6 g na kg masy. 2.ektomorfik 3.zdrowa dieta 4.trening 4 razy w tygodniu po 30 minut 5.mam unormowane nadciśnienie. 6.moje ciężary nie przekraczają 50 kg 7.genetyka...... nie wiem 8.suplementy i odżywki ........ dojdzie min. MZB, izolat. 9.zero sterydów 10.aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut [...]
[...] jak ryż brązowy lepsza nieobrobiona termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy http://allegro.pl/kasza-gryczana-niepalona-biala-5kg-gratis-i4680270735.html Jest i biała i brązowa - i nie bardzo skąd ta różnica skoro [...]
[...] bym zejść do 75 i zaczac budowanie masy miesniowej. Dobre rozwiozanie? chce cwiczyc na siłe głównie. A gdybym teraz zaczal jzu budowanie masy to chyba by nie było za dobrze bo mam tłuszczyku sporo... Zeby zejsc do tych około 75 kg wzial bym jakis spalacz i bieganie... I oczywiscie zdrowa dieta tzn. jajka, warzywa itp. około 6 posiłków dziennie.
Witam. Na forum zakładałem już temat o diecie i treningach, wszystkim dziękuję za pomoc. Pisałem tam że najbardziej czego się boję do że gdy stracę dużo tłuszczu moja skóra będzie w tragicznym stanie...dlatego chcę nie tylko zdrową dietą i dobrymi treningami pomóc tej skórze. Co myślicie o takich działach: Derma roller + olejk Busajna ?? Duzo [...]
Witam, od jakiegoś czasu zdecydowanie coraz bardziej interesuje się motywacją, treningami, zdrową dietą i zdrowym trybem życia. Chce was zapytać, czy zrobienie kursu trenera personalnego na własne potrzeby, nie mówię o pracy na siłowni, miało by sens ? Chciałbym się rozwijać i zdobywać wiedzę na ten temat. Polecacie jakieś książki, artykuły, [...]
Mam 16 lat. 42 kg wagi i 162 cm wzrostu. Chciałabym przytyć 5-10 kg jednak mam z tym problem. Do tego ciągle jestem zmęczona i senna, brakuje mi energii. Czy jest jakaś zdrowa dieta, która pomogłaby mi przybrać na wadze?
Witam, na dniach bede oddawał krew (interesują mnie pewne darmowe wyniki badań tej krwi) Czy moge przeprowadzic trening siłowy tego dnia ? Naturalnie celowalbym tak zeby cwiczyc nogi a nie bic + tric Jak do tej pory nie mialem zadnych oslabien po oddawaniu, 23 lata, zdrowa dieta. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-30 20:52:09
Witajcie. Czy stres, np u osób z nerwicami czy po prostu podatnych, może być bezpośrednią przyczyną powstania nadciśnienia tętniczego w formie przewlekłej choroby? I czy dajmy na to, po zmianie trybu życia( zdrowa dieta, aktywność fizyczna) może dojść do unormowania tegoż nadciśnienia?
Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18
Hmm , slyszalem ze jest ona bardzo dobra , poprawia samopoczucie i widac zmiany wizualne ( wciecia w tali ) , ale czy jest to zdrowa dieta ?? Poza tym na czym polega , je sie wszystko to tluste czy co ?
Witam, potrzebna jest mi zdrowa dieta dla 13letniej dziewczynki na 3dni. Beda sogi
Czy da się spalić tkankę tłuszczowa z brzucha zdrowa dietą i treningami aerobowymi i siłowymi ale bez deficytu kalorycznego?
czy to zdrowa dieta
zdrowa dieta
Chcesz schudnac - przeczytaj!
Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]
[...] żeby to ukryć, często też sama nie wie, że ma anoreksję, -wcale nie musi być bardzo chuda, czasem (w początkowej fazie, ale jednak chora) - wygląda jak normalna, szczupła, zdrowa dziewczyna (która ostatnio zrzuciła kilka zbędnych kilogramów), zresztą - jeśli wcześniej miała „trochę ciała" - może być komplementowana przez znajomych, -może [...]
[...] ilości cukrów. Wszyscy wiedzą, jak duże ilości tych związków zawiera dieta wegetariańska. Z badań i doświadczeń nad dietą wegetariańską wynika, że jest ona raczej nie zdrowa i z pewnością nie jest ona dostosowana do tego, aby za jej pomocą budować sobie masę i rzeźbę mięsni Pod pewnym sposobem taka dieta może wspomagać kulturystykę, [...]
[...] z najzdrowszych produktów spożywczych! Pij je więc każdego dnia, do syta i bez grzechu. biała magia Gdybyś wyłowiła złotą rybkę i wypowiedziała życzenie: "chcę być zawsze zdrowa i w dobrej formie", odpowiedziałaby ci: "to proste, pij mleko". Znajdziesz w nim większość potrzebnych ci na co dzień witamin i minerałów, a jeśli będziesz pić je [...]
Zamieszcze tu artykul ze styczniowego flexa 2003 , mysle ze niektorym przypomni o paru rzeczach a innych nauczy nowych (mam nadzieje ze sie przyda i ze nie ma takiego na forum). PIEC SPOSOBOW PRZYJMOWANIA BIALKA W CELU ZWIEKSZENIA MASY: DOLADOWANIE JEDZENIA: Jesli chodzi o sukces w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
